Врачи: не нужно бояться заменителей сахара

Как показали многочисленные исследования, избыток сахара в рационе грозит набором веса, развитием диабета. Врачи ставят ограничение в семь чайных ложек сахара в день. Для сравнения: в одной банке обычной колы содержится 9 кусочков сахара. Многие обращаются к сахарозаменителям. Британия вообще планирует убрать из рациона граждан обычный сахар (его потребление должно снизиться на 50% к 2020 Читать далее…

Ученые выявили новую опасность дыма от барбекю

Барбекю, гриль, шашлыки, копчение – любимейшие виды гастрономического досуга во многих странах. Все больше людей обзаводится своими мангалами и печами для барбекю. Но новое исследование указывает на то, что такое привычное занятие может нести серьезную угрозу здоровью, даже если не есть приготовленную пищу. Приготовление мяса и рыбы при высоких температурах может вести к образованию полициклических Читать далее…

Профилактика рака кожи: как правильно выбрать солнцезащитный крем

Для профилактики рака кожи, в первую очередь меланомы, кожа должна быть хорошо защищена от ультрафиолета. Использование солнцезащитного крема – одна из самых частых рекомендаций, получаемых нами от дерматологов. Особую актуальность этот совет обретает в теплое время года. Несколько общих положений Виды ультрафиолетового излучения Солнцезащитное средство должно защищать кожу от двух видов ультрафиолетового излучения: А (УФ-А) Читать далее…

Эксперты рассказали, почему мы постоянно хотим спать

Некоторым людям всегда не хватает сна. Они спят по 10 часов ночью, пытаются вздремнуть днем, и при этом не чувствуют себя бодрее. Эксперты рассказывают, что может быть причиной такой сонливости и когда нарушения сна являются поводом посетить врача. Большинству взрослых людей требуется от семи до восьми часов сна в день. Если человек спит необычно долго Читать далее…

Может ли зубная паста помочь при чувствительности зубов

Чувствительность зубов к холодной, горячей или сладкой пище — распространенная проблема, причина которой — эрозия зубной эмали и гиперчувствительность дентина. В связи с этим на рынке появляются все более и более дорогие зубные пасты, которые претендуют на решение этих проблем. Всего 20 лет назад не существовало ни одной зубной пасты с такими заявленными свойствами. Тем не Читать далее…

Основные факторы риска появления целлюлита

Наличие целлюлита не связано с весом человека, и представляет довольно серьезную косметическую проблему для многих. Эксперты рассказали, какие факторы способствуют развитию целлюлита. Один из самых мощных факторов — изменение гормонального фона. По этой причине целлюлит нередко проявляется в период полового созревания (в 11-15 лет). Также половая принадлежность определяет повышенный риск целлюлита. Эффект «апельсиновой корки» чаще Читать далее…

Питание для предупреждения появления морщин

Забудьте о дорогих кремах для лица или антивозрастных лосьонах. Рецепт сохранения молодости можно найти в обычной фруктовой вазе, если, конечно, вы — женщина. Ученые из Медицинского центра университета Эразмуса (Erasmus Medical Centre) в Роттердаме обнаружили, что женщины, которые следуют диете, богатой свежими фруктами и овощами, имеют меньше морщин после 50 лет. Однако на мужчин это, Читать далее…

Насколько безопасно есть перед тренировками?

Диетологи рекомендуют не есть перед активной физической деятельностью. Это можно интерпретировать как аксиому: идеальный вариант – тренировки только натощак. Но взаимоотношения между приемом пищи и тренировками подразумевают намного больше нюансов, согласно данным исследований и мнению экспертов в области здравоохранения. Как правило, после еды физическая активность не показана. Поскольку сердце и сосуды стараются доставить дополнительную кровь Читать далее…