Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки – болезненные ощущения, которые возникают после физических нагрузок.

По интенсивности и характеру протекания боль в мышцах после тренировки бывает хронической или острой.

Причины

Основные факторы, которые влияют на возникновение боли в мышцах после тренировки:

  • серьезная внутренняя травма;
  • выполнение упражнений с высокой амплитудой.

Методы устранения

Чтобы облегчить или устранить мышечную болезненность, специалисты советуют:

  • отдых;
  • употреблять минералы и витамины;
  • ограничить нагрузки;
  • массаж;
  • правильное питание;
  • соблюдать питьевой режим;
  • водные процедуры.

Смотрите также




Добавить комментарий

Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+7



Страница обновлена: 21 августа 2016
Просмотров: 1 543