Отказ от алкоголя всего на месяц удивительным образом улучшает здоровье

«Трезвый январь» — ежегодно проводимая в Англии акция. Людей призывают воздерживаться от алкоголя в течение месяца, пытаясь мотивировать их тем, что это полезно для физического и психического здоровья.

Теперь пользу всего одного месяца трезвости в год подтвердили ученые из Сассекского университета. Люди, не пьющие в январе, лучше контролируют употребление алкоголя, у них больше энергии, они теряют лишний вес и пользовались другими преимуществами, которые открыло для них воздержание от выпивки.

В исследовании, которым руководил профессор Ричард де Виссер, наблюдали за 800 участниками «трезвого января» 2018 года. Авторы сообщают, что:

  • в августе того же года среди участников количество дней с выпивкой сократилось с 4,3 до 3,3;
  • количество порций алкоголя, употребляемых в день, упало с 8,7 до 7,1;
  • частота ощущения сильного опьянения в среднем снизилась с 3,4 раз в месяц до 2,1.

Доктор де Виссер сказал:

«Простая мера отказа от алкоголя на месяц помогает людям пить меньше в течение длительного времени: до августа участники сообщали о добавочных днях без алкоголя в течение недели. Кроме того, были и другие существенные выгоды: девять из десяти отмечали экономию средств, семь из десяти лучше спали, три из пяти сбросили вес».

Любопытно, что аналогичные положительные изменения отметили и люди, которые не смогли продержаться без выпивки весь январь. Правда, они получили немного меньше пользы.

Исследование также показало:

  • у 93% участников было ощущение достижения;
  • 88% сэкономили;
  • 82% детальнее обдумали свои взаимоотношения с алкоголем;
  • 80% стали лучше контролировать потребление алкоголя;
  • 76% стали лучше понимать, когда и зачем они пьют;
  • 71% понял, что они не нуждаются в выпивке для получения удовольствия;
  • 70% ощутили улучшение здоровья;
  • 71% стал спать лучше;
  • 67% ощутили прилив энергии;
  • 58% сбросили вес;
  • 57% стали лучше концентрироваться;
  • 54% ощутили улучшение состояния кожи.

Ученые делали выводы, основываясь на трех онлайн-опросах, проведенных с января по август 2018 года.

Доктор Ричард Пайпер (Richard Piper), глава некоммерческой организации Alcohol Change, сказал, что сильной стороной «трезвого января» является то, что его не обязательно связывать с определенным месяцем. Достаточно набраться решимости и выбрать 31 день подряд, чтобы доказать себе, что мы можем веселиться, расслабляться и общаться без помощи алкоголя.



Добавить комментарий

Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+7



Новости медицины

Как не стать жертвой солнца

Летом возрастает опасность чрезмерного воздействия солнца на организм человека. Люди много проводят времени на открытом воздухе и зачастую пренебрегают минимальными мерами предосторожности. Из-за этого могут возникнуть такие патологические состояния как тепловой или солнечный удар, а также солнечные ожоги. Что собой представляет тепловой и солнечный удар? Тепловой удар – это нарушение функционирования организма, возникающее при общем Читать далее...


Новости медицины

Два часа нахождения на природе благотворно влияют на здоровье

Ученые выяснили, что минимум два часа в неделю необходимо проводить на природе, чтобы это  положительно отразилось на здоровье. Данные исследования были опубликована в журнале Scientific Reports. Тот факт, что находиться на открытом воздухе полезно для здоровья — совсем не новость. В данном же исследовании изучали вопрос о том, сколько именно времени нужно проводить на природе. Результаты основаны Читать далее...


Новости медицины

Повышенный уровень сахара в крови не всегда ведет к диабету

В новом исследовании шведских ученых говорится, что у пожилых людей с повышенным уровнем сахара в крови («предиабетом») не всегда развивается полноценный диабет. Результаты данного исследования были опубликованы в Journal of Internal Medicine. На потяжении 12 лет наблюдения велись над более чем 2500 мужчинами и женщинами в возрасте  от 60 лет, которые не болели диабетом. В начале исследования Читать далее...


Новости медицины

Бассейн: спасение от летней жары или рассадник опасных микроорганизмов?

Летом востребованность бассейнов среди жителей городов многократно возрастает. Бассейн спасает от палящих солнечных лучей и дает возможность просто весело провести время. Но не стоит переоценивать пользу бассейна, ведь существуют свои подводные камни, способные испортить отдых. Отдельные бассейны способны представлять серьёзную угрозу здоровью человека, в том числе привести к кожным и венерическим заболеваниям, если забыть о Читать далее...


Новости медицины

Почему «щелкают» суставы и нужно ли обращаться к врачу

Чаще всего мы можем услышать щелчки или хруст (в пальцах, шее, коленях) при разминке. Это не опасно и это не вызывает артроз. Реальная причина щелчков – это скопление пузырьков газа, которые появляются в суставе при изменении давления. Суставная жидкость – это смазка, в которой растворен углекислый газ. Любой сустав окружает суставная сумка – плотный, герметичный, Читать далее...


Новости медицины

Какую опасность таят ранние фрукты и ягоды

Многие люди с появлением на прилавках магазинов первых фруктов и ягод спешат их приобрести. Но, соблазнившись на красивый внешний вид, не стоит забывать о потенциальной опасности употребления ранних фруктов и ягод. Многие из них содержат нитраты, превышающие в несколько раз установленные предельно допустимые концентрации. Отдельные недобросовестные производители в погоне за прибыль применяют удобрения и пестициды Читать далее...