Отказ от алкоголя всего на месяц удивительным образом улучшает здоровье

«Трезвый январь» — ежегодно проводимая в Англии акция. Людей призывают воздерживаться от алкоголя в течение месяца, пытаясь мотивировать их тем, что это полезно для физического и психического здоровья.

Теперь пользу всего одного месяца трезвости в год подтвердили ученые из Сассекского университета. Люди, не пьющие в январе, лучше контролируют употребление алкоголя, у них больше энергии, они теряют лишний вес и пользовались другими преимуществами, которые открыло для них воздержание от выпивки.

В исследовании, которым руководил профессор Ричард де Виссер, наблюдали за 800 участниками «трезвого января» 2018 года. Авторы сообщают, что:

  • в августе того же года среди участников количество дней с выпивкой сократилось с 4,3 до 3,3;
  • количество порций алкоголя, употребляемых в день, упало с 8,7 до 7,1;
  • частота ощущения сильного опьянения в среднем снизилась с 3,4 раз в месяц до 2,1.

Доктор де Виссер сказал:

«Простая мера отказа от алкоголя на месяц помогает людям пить меньше в течение длительного времени: до августа участники сообщали о добавочных днях без алкоголя в течение недели. Кроме того, были и другие существенные выгоды: девять из десяти отмечали экономию средств, семь из десяти лучше спали, три из пяти сбросили вес».

Любопытно, что аналогичные положительные изменения отметили и люди, которые не смогли продержаться без выпивки весь январь. Правда, они получили немного меньше пользы.

Исследование также показало:

  • у 93% участников было ощущение достижения;
  • 88% сэкономили;
  • 82% детальнее обдумали свои взаимоотношения с алкоголем;
  • 80% стали лучше контролировать потребление алкоголя;
  • 76% стали лучше понимать, когда и зачем они пьют;
  • 71% понял, что они не нуждаются в выпивке для получения удовольствия;
  • 70% ощутили улучшение здоровья;
  • 71% стал спать лучше;
  • 67% ощутили прилив энергии;
  • 58% сбросили вес;
  • 57% стали лучше концентрироваться;
  • 54% ощутили улучшение состояния кожи.

Ученые делали выводы, основываясь на трех онлайн-опросах, проведенных с января по август 2018 года.

Доктор Ричард Пайпер (Richard Piper), глава некоммерческой организации Alcohol Change, сказал, что сильной стороной «трезвого января» является то, что его не обязательно связывать с определенным месяцем. Достаточно набраться решимости и выбрать 31 день подряд, чтобы доказать себе, что мы можем веселиться, расслабляться и общаться без помощи алкоголя.



Добавить комментарий

Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+7



Новости медицины

Дети, живущие возле крупных дорог, чаще отстают в развитии

У детей, которые живут рядом с крупными автомагистралями, увеличивается риск не только физических болезней. Они, как выяснили ученые, примерно в два раза чаще получают более низкие оценки в тестах коммуникационных навыков по сравнению с теми, кто живет дальше от дорог. Кроме того, у детей женщин, подвергавшихся во время беременности воздействию повышенного уровня загрязняющих веществ, связанных Читать далее...


Новости медицины

Отбеливание зубов может повредить глубокие слои зубной ткани

Перекись водорода, является действующим веществом многих продуктов для отбеливания зубов, включая полоски, продающиеся в аптеке без рецепта. Исследование показало, что она может плохо влиять на дентин, слой зубной ткани, располагающийся под эмалью. В зубе выделяют несколько слоев. Снаружи находится эмаль, состоящая преимущественно из минеральных кристаллов. Под ней лежит слой денитна, богатого белками и соединительной тканью. Читать далее...


Новости медицины

Корь «шагает» по планете

Количество случаев кори за первые три месяца 2019 года на 300 процентов больше, чем за аналогичный период прошлого года, сообщает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). В организации указывают, что тенденция роста заболеваемости сохраняется уже третий год. В ВОЗ отмечают, что эти данные предварительные, но отражают очевидную тенденцию, стойкое увеличение заболеваемости отмечается во всех регионах мира. По оценкам агентства, Читать далее...


Новости медицины

Сон на боку во время беременности снижает риск мертворождения

Риск мертворождения выше более чем в два раза, если беременная женщина спит на спине в течение последних трех месяцев беременности. Это показало новое международное исследование. Мертворождением считается потеря ребенка после 28 недель беременности. В мире ежегодно случается около 2,6 миллионов случаев мертворождения, более 7178 в день.   Новозеландские ученые проанализировали пять предыдущих исследований, включая свое исследование 2011 года, которое впервые Читать далее...


Новости медицины

Неправильное питание убивает больше людей, чем курение

Каждая пятая смерть в мире происходит из-за неправильного питания, утверждается в многолетнем исследовании. Причем главной проблемой является не столько потребление «мусорной», сколько отсутствие в рационе здоровой пищи. Ученые отслеживали тенденции влияния 15 факторов питания в период с 1990 по 2017 год в 195 странах. Они проанализировали потребление основных продуктов питания и питательных веществ, а также Читать далее...


Новости медицины

Эффект вакцинации против ВПЧ проявляется даже в 20 лет

Новое исследование демонстрирует ранние преимущества вакцинации против вируса папилломы человека (ВПЧ). Ученые определили, что плановая вакцинация девочек до 13 лет в Шотландии, проводившаяся с 2008 года, привела к резкому снижению количества заболеваний шейки матки к возрасту 20 лет, включая болезни, повышающие риск развития рака шейки матки в более позднем возрасте. Существует более 100 различных типов Читать далее...