Причины храпа, о которых нужно знать

Храп – довольно частое явление и является признаком нарушение сна. И, если в некоторых случаях он появляется просто от неудобного положения, то в остальных случаях он оказывается сигналом, указывающим на те или иные неполадки в организме.

Перечисляем 5 причин, по которым может возникать храп. Появление одного из этих симптомов – повод для обращения к специалисту, который поможет скорректировать ваше состояние.

Алкоголь перед сном

Алкоголь расслабляет мышцы дыхательных путей, что и может приводить к сильному храпу.

Сильный храп часто мешает высыпаться, а потому наутро человек (а не только те, кто спит с ним в одной кровати) чувствует себя разбитым и подавленным.

Нарушенное дыхание

Нарушение дыхания – распространенная причина, вызывающая храп. Нарушения могут быть связаны с инфекцией, аллергией или дефектами носовой перегородки. С чем-то справиться легко, а для чего-то может потребоваться не просто медикаментозное, а хирургическое вмешательство.

Частично решить проблемы может помочь влажная уборка, устранение из спальни тяжелых штор и ворсистых ковров, где могут скрываться пылевые клещи, провоцирующие аллергию.

Сон на спине

Положение, которое вы предпочитаете во время сна, тоже имеет значение. Любители спать на спине храпят гораздо чаще, чем те, кто спит на животе или на боку. Происходит это из-за того, что язык западает, сужая дыхательные пути.

Храпящих людей часто достаточно попросить повернуться или как-то изменить положение тела, чтобы они перестали издавать во сне эти ужасные звуки – почти в 90% случаях это действительно помогает.

Лишний вес

Люди, страдающие избыточным весом, храпят чаще и сильнее, чем те, чей вес в норме. Это происходит из-за того, что их мышцы шеи не находятся в тонусе.

Помочь могут специальные упражнения по их укреплению, а также стандартные методики, помогающие сбросить вес.

Проблемы с щитовидной железой

Храп – еще один повод проверить состояние своей щитовидной железы. Часто он возникает в том случае, если она недостаточно активна. Нормализация ее работы, прием соответствующих препаратов способны снизить уровень храпа или избавить от него вовсе.



Добавить комментарий

Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+7



Новости медицины

Обнаружено новое соединение, ответственное за возникновение 75% раковых заболеваний

Исследователи обнаружили новое белковое соединение, способное подавлять активность MYC — сложного белка, нарушение регуляции которого является причиной 75% раковых заболеваний человека. Этот белок не имеет четко определенной молекулярной структуры, что долгое время препятствовало разработке лигандов, способных связываться с ним и оказывать терапевтический эффект. Белок MYC — важнейший фактор, он сверхэкспрессируется в раковых клетках и вызывает Читать далее...


Новости медицины

28 февраля – Международный день редких заболеваний

Каждый год в последний день февраля во всем мире отмечается День редких заболеваний с целью повышения осведомленности об этих состояниях и улучшения доступа к лечению и медицинской помощи пациентам с редкими заболеваниями и их семьям. В настоящее время существует около 7000 орфанных заболеваний, поражающих около 10% населения земного шара, причем 80% из них наследуются генетически. Читать далее...


Новости медицины

Является ли цифровой детокс ответом на техностресс?

В нынешнюю цифровую эпоху рост использования технологий как в личной, так и в профессиональной сфере привел к развитию многих клинических состояний, таких как тревога и депрессия. Более широкое использование смартфонов, поддерживающих множество приложений, включая сайты социальных сетей, способствует возникновению стресса. Цифровая детоксикация направлена ​​на смягчение негативных последствий технологий. Что такое техностресс? Постоянное увеличение использования информационных Читать далее...


Новости медицины

22 февраля — Всемирный день борьбы с энцефалитом

Всемирный день энцефалита был установлен по инициативе Общества энцефалита в 2013 году, чтобы напомнить о смертельной опасности этого заболевания и предотвратить новые возможные случаи. Энцефалит — это группа заболеваний, характеризующихся воспалением головного мозга. Заболевание может иметь инфекционную, инфекционно‐аллергическую и аллергическую природу. Клещевой энцефалит, опасное инфекционное заболевание, может привести к смерти или оставить выживших инвалидами. Это Читать далее...


Новости медицины

Заболеваемость вирусными гепатитами в РК выросла более чем в 4 раза

В прошедшем году в Казахстане наблюдается четырехкратный всплеск заболеваемости вирусным гепатитом. За 2023 год этот показатель превысил отметку в 10,2 случая на 100 тыс. населения. В 2022 году ситуация выглядела лучше — было зарегистрировано всего 2,5 случая на 100 тыс. человек. Заболеваемость острым вирусным гепатитом А выросла в 6,8 раза, хроническими вирусными гепатитами В и Читать далее...


Новости медицины

Генная терапия восстанавливает слух у детей с врожденной глухотой

Пятеро маленьких детей с врожденной глухотой, обусловленной генетическим заболеванием, обрели нормальные слуховые способности без необходимости в слуховых аппаратах, благодаря генной инженерии, и начали произносить свои первые слова. Инновационный метод лечения наследственной глухоты, созданный генетиками из Гарвардской медицинской школы и Университета Фудань в Китае, прошел клинические испытания, результаты которых были опубликованы в журнале Science Advances. Из Читать далее...