Причины храпа, о которых нужно знать

Храп – довольно частое явление и является признаком нарушение сна. И, если в некоторых случаях он появляется просто от неудобного положения, то в остальных случаях он оказывается сигналом, указывающим на те или иные неполадки в организме.

Перечисляем 5 причин, по которым может возникать храп. Появление одного из этих симптомов – повод для обращения к специалисту, который поможет скорректировать ваше состояние.

Алкоголь перед сном

Алкоголь расслабляет мышцы дыхательных путей, что и может приводить к сильному храпу.

Сильный храп часто мешает высыпаться, а потому наутро человек (а не только те, кто спит с ним в одной кровати) чувствует себя разбитым и подавленным.

Нарушенное дыхание

Нарушение дыхания – распространенная причина, вызывающая храп. Нарушения могут быть связаны с инфекцией, аллергией или дефектами носовой перегородки. С чем-то справиться легко, а для чего-то может потребоваться не просто медикаментозное, а хирургическое вмешательство.

Частично решить проблемы может помочь влажная уборка, устранение из спальни тяжелых штор и ворсистых ковров, где могут скрываться пылевые клещи, провоцирующие аллергию.

Сон на спине

Положение, которое вы предпочитаете во время сна, тоже имеет значение. Любители спать на спине храпят гораздо чаще, чем те, кто спит на животе или на боку. Происходит это из-за того, что язык западает, сужая дыхательные пути.

Храпящих людей часто достаточно попросить повернуться или как-то изменить положение тела, чтобы они перестали издавать во сне эти ужасные звуки – почти в 90% случаях это действительно помогает.

Лишний вес

Люди, страдающие избыточным весом, храпят чаще и сильнее, чем те, чей вес в норме. Это происходит из-за того, что их мышцы шеи не находятся в тонусе.

Помочь могут специальные упражнения по их укреплению, а также стандартные методики, помогающие сбросить вес.

Проблемы с щитовидной железой

Храп – еще один повод проверить состояние своей щитовидной железы. Часто он возникает в том случае, если она недостаточно активна. Нормализация ее работы, прием соответствующих препаратов способны снизить уровень храпа или избавить от него вовсе.



Добавить комментарий

Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+7



Новости медицины

Гипоксия во время беременности может стать причиной ДЦП у детей

Знаменитый древнегреческий целитель Гиппократ когда-то сказал: «Мы есть то, что мы едим». Но для реалий 21 века его высказывание стоит немного уточнить — «…что едим, и чем дышим». Жители мегаполисов постоянно сталкиваются с выхлопными газами, пылью и разными токсинами в окружающей атмосфере. В самые благоприятные моменты содержание кислорода в городском воздухе достигает лишь 15%, а Читать далее...


Новости медицины

Нехватка витамина D в детстве может вызвать психологические проблемы в подростковом возрасте

Дефицит витамина D в детстве может привести к агрессивному поведению, а также к тревожным и депрессивным настроениям в подростковом возрасте. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Мичигана, изучавшие школьников колумбийского города Богота. Результаты наблюдений были опубликованы в Journal of Nutrition. В 2006 году американские ученые отобрали для исследования 3202 колумбийских ученика начальных школ в возрасте от Читать далее...


Новости медицины

Что давать ребенку в школу на перекус

Уже совсем скоро прозвенит первый звонок и начнется новый учебный год. Для детей и для родителей это значит, что начнутся новые заботы и здесь очень важно, чтобы родители не упустили из виду такой важный момент, как питание ребенка в школе. На сегодняшний день большинство школ предлагает питание в своих столовых, но не всегда эта еда Читать далее...


Новости медицины

Правильное и чистое дыхание помогают в борьбе с лишним весом

Если спросить у обычного человека: «Как мы дышим?» ответ, скорее всего, будет такой: «Мы дышим легкими». Удивительно, но чтобы изучить и понять процесс дыхания, без которого человек не может прожить даже несколько минут, потребовалось более двухсот лет. Во времена Петра I, например, считалось, что курение табака излечивает от чахотки. И лишь в конце 18 века Читать далее...


Новости медицины

Прием витамина D во время беременности снижает риск проблем с зубами у ребенка в будущем

Как свидетельствуют результаты нового датского исследования, если женщины принимают во время беременности большие дозы витамина D, то в дальнейшем это помогает снизить риск возникновения проблем с зубами у их детей. Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Pediatrics. В ходе клинического исследования ученые объединили 623 женщины в две группы. Начиная с 24-й недели беременности участницы одной группы принимали Читать далее...


Новости медицины

Какие изменения в мозге вызывает загрязненный воздух?

Американские ученые связывают загрязнение воздуха в результате дорожного движения с ростом тревожных расстройств у детей, поскольку вдыхаемые мелкодисперсные частицы воздействуют на мозг. Результаты исследования были опубликованы в журнале Environmental Research. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), загрязнение воздуха ежегодно приводит к преждевременной смерти 4,2 миллионов человек во всем мире. Со временем мелкие частицы вдыхаемого смога вызывают сердечно-сосудистые Читать далее...