Витамин B5 регулирует обмен белков, жиров и углеводов, принимает участие в иммунных реакциях, уменьшая риск заболеваний. Является главным элементом коэнзима A, который вовлечен во многие химические реакции, включая детоксикацию опасных веществ.
Недостаток витамина В5 в организме вызывает различные нарушения обмена веществ, дерматиты, депигментацию, прекращение роста и др.
Витамин B5 очень важен для увеличения продолжительности жизни – он показал способность продлевать жизнь на 19%. Когда высокие дозы витамина B5 давались крысам, они были способны остаться в живых в холодной воде вдвое дольше обычного. Подобные результаты были подтверждены и на человеке.
Пантотеновая кислота содержится во многих пищевых продуктах, но больше всего ее в печени, яичных желтках, мясе и цветной капусте.
Рекомендуемая суточная доза (РСД) витамина B5 не установлена, но эксперты оценивают потребность для взрослых в 4-20 мг в день.
Неверные данные?Страница обновлена: 11 ноября 2014
Добавить комментарий